Vous êtes souvent victime du fameux coup de barre de l'après déjeuner ? La nutritionniste Rosie Millen a partagé au quotidien britannique The Independent ses 9 astuces surprenantes pour lutter contre la fatigue.
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Le "ginger shot", popularisé sur les réseaux sociaux aurait des bienfaits toniques.
Des snacks à forte teneur en fer tels que des fruits secs, des graines de citrouille ou encore du chocolat peuvent aider à garder un bon taux de fer, en lien avec la fatigue.
Les lumières vives et froides déclenchent la libération de sérotonine, hormone qui rend plus énergique et alerte. La lumière du jour permet également de faire le plein de vitamine D, qui a de nombreux effets bénéfiques sur la fatigue.
Une douche froide permet de renforcer le système immunitaire et d'améliorer le flux sanguin vers les muscles, ce qui rend plus énergique.
La musique peut modifier les ondes cérébrales et améliorer alors les performances cognitives ainsi que l'humeur.
Le coloriage permettrait de réduire le stress et l'anxiété, tout en mobilisant les parties du cerveau qui favorisent l’attention et la concentration.
Passer un coup de fil à un ami pour favoriser la production de dopamine et d'ocytocine, des hormones qui permettent de réduire le stress.
Mastiquer un chewing-gum permet d’augmenter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui entraine l’amélioration de la vigilance.
Astuce étonnante, regarder des vidéos de chats aurait un réel impact sur l'humeur, le stress et sur l'énergie.
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